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루틴 뜻

by afropolite 2023. 1. 13.
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현재 가장 자주 쓰이는 용어 중 하나라고 할 수 있는데요. 헬스장에서는 필수 단어라 할 수 있고 생활이나 경제 쪽에서도 점점 흔하게 사용하고 있어요. 오늘 알아볼 것도 바로 루틴 뜻과 방법에 관한 정보입니다.

루틴 뜻
루틴 뜻

1. 루틴 뜻 정의

운동이나 사업, 공부 등 특정 분야에서 쓰이는 뜻도 있지만 사전적 정의부터 알아볼 필요가 있어요. 루틴 뜻이란 특정한 작업을 시작하고 진행하기 위한 규칙성이 있는 프로그램, 스케쥴 등을 총칭합니다. 간단하게 말해서 일상적인 일이나 작업을 위한 일관성 있는 명령으로 정의할 수 있죠. 어찌 보면 루틴 뜻은 일상 습관과 비슷한 면이 있는데요. 다만 습관이 자연스럽게 나온다면 루틴은 본인 스스로의 의지가 필요하다는 차이점이 있습니다. 즉, 직접 의지를 가지고 만들고 그걸 반복해야 한다는 뜻이죠.

 

2. 스포츠에서의 뜻

루틴 뜻이 가장 자주 언급되는 분야가 있다면 스포츠겠죠. 운동할 때 순서를 정해놓고 그대로 반복해서 진행함을 뜻하는데요. 예를 들면 부위별로 몇 번씩 몇 세트로 나눠서 반복할지를 결정하는 것이라 할 수 있습니다. 또한 스트레칭이나 러인, 푸쉬업처럼 종목에 따라서도 정해놓고 할 수 있죠. 운동은 어느 정도 반복되는 게 있어 루틴 뜻을 쉽게 정의할 수 있습니다.

루틴 뜻
루틴 뜻

3. 일상생활에서의 뜻

그렇다면 일상생활에서는 어떻게 정의할 수 있을까요? 사람마다 다 다르고 직종이나 생활 습관과도 연관이 있습니다. 오전에 몇 시에 일어나서 몇 분 안에 씻고 식사하며 출근하는 일련의 행동을 결정하는 것도 루틴 뜻으로 포함할 수 있는데요. 직장이나 학교에 가서 얼마나 독서하고 문제 풀이나 작업을 어떻게 할지를 선택하는 등 세세한 행동 전부를 미리 정해놓았다면 이는 반복성과 본인의 의지가 들어가므로 루틴이라 할 수 있죠. 이처럼 가장 핵심적인 포인트는 바로 계획성, 반복성입니다.

 

4. 루틴의 중요성

그렇다면 이렇게 행동을 계획하는 게 왜 얼마나 중요할까요? 그저 하루이틀 진행하고 그만두는 건 본연의 루틴 뜻에 어긋납니다. 그러나 반복하기 시작하면 이는 습관성을 띠기 시작하므로 지향하는 특정 목표에 더 빠르고 쉽게 다다를 수 있습니다. 공부든 운동이든 일이든 어느 정도는 계획하고 장기간 매일 그대로 하면 전문성을 가질 수 있습니다.

두 번째, 삶에 긍정적인 습관이나 버릇을 만들 수 있습니다. 처음은 본인의 의지에 따라서 계속 하면 결국에는 몸에 배서 습관화가 되는데요. 예를 들면 아침에 과일주스를 먹는다는 특정한 행위가 계속되면 일부러 생각하지 않아도 자연스럽게 챙겨서 먹게 되죠.

세 번째, 의식에 긍정적인 영향이나 자극을 줄 수 있습니다. 생각해보면 삶 자체가 반복성을 가지고 있는데요. 따라서 평소 하기 싫은 것도 귀찮아 하지 않고 계획을 가지고 매일 하다 보면 의식적으로 그 일을 생각할 수밖에 없습니다. 그러다가 몸에 배면 무의식적으로알아서 하게 되며 매일 삶에서단 하나의 행동 또는 그 이상으로일정함을 유지한다는 장점이 있죠.

루틴 뜻
루틴 뜻

 

좋은 루틴을 만드는 방법 루틴 뜻과 중요성을 알아봤으니 만드는 방법도 소개해 드릴게요.

첫 번째, 짧고 긴 계획을 만들어 보세요. 짧은 계획은 아침에 일어나서 양치, 세수, 식사 등 누구든지 매일 할 수밖에 없는 행동에 할애되는 시간을 더 효율적으로 이용할 수 있게 도움을 줍니다.

 

반대로 긴 계획은 특정 시간을 정해 그 시간만큼은 어떤 행동을 한다고 만들어두면 되는데요. 예를 들어 독서는 몇 시부터 몇 시까지 1시간을 하고 운동은 2시간을 한다고 정해놓는 게 긴 계획이라 할 수 있습니다. 이처럼 짧고 길게 모든 행위에 반복성을 만들면 매일 삶이 더 디테일해지거든요.

루틴 뜻
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두 번째, 자신이 관심이 없어도 어쩔 수 없이 필수적으로 해야 하는 일이 있다면 취미 활동 후나 짜투리 시간을 활용하는 게 좋습니다. 중간에 끊지 않고 계속해야 하니 본인이 재미있게 할 수 있는 거이나 관심이 있는 일을 하기 전후에 하기 싫은 일을 배치해두면 의지를 좀 더 가지고 진행할 수 있습니다. 또는 짧게 시작하다가 점점 시간을 늘려나가는 방법도 좋습니다.

이처럼 루틴 뜻은 비교적 간단하지만 개인에 따라서 환경에 따라서 조금씩 다르게 적용할 수 있습니다. 그러나 무엇이 되었든 꾸준함이 가장 중요하고 삶에도 긍정적이므로 이 점을 명심하고 의지와 자신감을 갖길 바랄게요.

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